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●栄養バランスと健康
食品から、わたしたちの体は作られています。
それゆえ、食事は単に空腹を満たすだけではなく、栄養バランスをよく考えて食品を選ぶ＝ということが大切になってきます。
人間が生きていく上で必要とされる栄養素には、三大栄養素として知られる炭水化物・タンパク質・脂肪と、ビタミン、ミネラルの五種類がありますが、これらの栄養素はいずれも重要な役割を持ち、健康な身体を維持していく上で欠かせないものです。
ところが現代の日本では、食事内容の西欧化や、外食産業・コンビニエンスストアの拡大などにより食習慣が大きく変化し、高カロリー食品・高脂肪食品が好まれるようになる一方で、ビタミン・ミネラルが不足するというように、栄養バランスに大きな偏りが生じるようになりました。
最近では、普段の食事だけでは不足しがちなビタミン・ミネラルなどを、サプリメントから補う人も増えてきています。
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更新日：2008/12/20(Sat) 19:00 [修正・削除]
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更新日：2007/12/23(Sun) 19:00 [修正・削除]
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| 2007年5月30日早朝、「地震予知」で検索すると、ヤフー、グーグルともに、東海アマのページがＴＯＰ。スゲー。 |
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更新日：2007/12/22(Sat) 07:30 [修正・削除]
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